Erkeklik hormonu için ne yemeli? Erkeklik hormonu olarak ifade edilen, penisteki kan akışını artıran ve cinsel sağlığa olumlu etkisi olan testosteron hormonunun seviyesini artıran besinler arasında avokado ve elma yer alır. Ereksiyonu artıran besinler arasında domates ve havuç da yer alır. Erkeklik hormonunu ne artırır? Testosteron seviyeleri düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite ve sağlıklı bir diyetle artırılabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri ve kilo kaybı, özellikle diyabet, obezite ve metabolik sendromu olan hastalarda testosteron seviyelerini artırır. Testosteron eksikliğinden kaçınmak için alkol ve sigaradan kaçınılmalıdır. Erkeklik hormonu eksikliği nasıl anlaşılır? Testosteron eksikliğinin belirtileri nelerdir?Aşırı terleme.Cildin kızarması.Gece terlemeleri.Saç dökülmesi.Zayıflık.Kas kütlesinde azalma.Yağ kütlesinde artış.Kemik kütlesinde…
Yorum Bırak