Hangi çerez tok tutar? Kuruyemişler: Kuruyemişler en doyurucu besinlerden biridir; doğru miktarda tüketildiğinde sağlıklı yağlar, proteinler ve lif açısından zengindir. Badem, ceviz, fındık, kaju ve fıstık gibi çeşitleriyle kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olurken uzun süreli tokluk hissi sağlar. Kuruyemiş tok tutar mı? Doğru miktarda tüketildiğinde kuruyemişler aynı zamanda karın bölgesindeki yağların yakılmasına yardımcı olur ve sizi tok tutar. İçerdiği lif miktarı nedeniyle sindirim sistemini memnun ederken kemikleri güçlendirir ve kalp hastalığı ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Mideyi tok tutmak için ne yapmalı? Mideyi ne doldurur? Mideyi dolduran yiyecekler arasında yüksek lifli yiyecekler, yüksek proteinli yiyecekler ve sağlıklı…
Yorum Bırak