Crunch hareketi ne işe yarar? Crunch hareketi oldukça basit bir harekettir ve mekiğe benzerliğiyle dikkat çeker. Vücut ağırlığınızı kullanarak karın kaslarınızı şekillendirmeyi içeren bu egzersiz, esas olarak ön karın kaslarını hedef alır. Crunch’a yeni başlıyorsanız, ilk antrenmanlarınızda zorluk çekmeniz normaldir. Crunch hareketi göbek eritir mi? Göbek yağları egzersizleri arasında bisiklet crunch oldukça popülerdir. Hem bacak hem de karın bölgesini çalıştıran bu egzersizi düzenli olarak yaparsanız, çekirdek bölgenizin daha iyi çalıştığını hissedebilirsiniz. Egzersizi yapmak için sırt üstü uzanın, ellerinizi başınızın arkasına koyun ve dizlerinizi göğsünüze doğru çekin. Crunch grup dersi nedir? Grup mekik dersleri, genellikle spor salonlarında sunulan ve bir grup…
Yorum Bırak